當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。心得體會是我們對于所經歷的事件、經驗和教訓的總結和反思。下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

小學打羽毛球心得體會篇一

羽毛球是一項非常受歡迎的運動，它既可以鍛煉身體，又可以提高協調能力。而小學生們在學校里，也常常可以參加羽毛球課程和比賽。作為一項運動，羽毛球會給小學生帶來哪些收獲呢？在這篇作文中，我要分享自己在練習羽毛球過程中的心得體會。

第二段：學習羽毛球的過程

學習羽毛球最早是在四年級的時候，那時候還不會打，每次上課都是在學習基本技巧，如如何握拍、如何扣球、如何發球等等。老師常告訴我們，要掌握好基本功才能進一步學習高級技巧。后來，我根據老師的建議，多練習基本功，久而久之，不僅把基本功練得很好，還能用得純熟。

第三段：練習羽毛球的好處

通過學習和練習羽毛球，我發現它有很多好處。首先，我發現自己的身體變得更加健康了。經常打羽毛球，不僅可以鍛煉身體，還能提高自己的協調能力。其次，打羽毛球可以提高我的合作能力。在比賽中，我們需要相互配合，團結一心，才能獲得勝利。最后，學習羽毛球還可以培養我的耐心。有些技巧需要反復練習才能掌握，這就需要耐心。

第四段：挑戰和收獲

雖然學習羽毛球有很多好處，但我也遇到過挑戰。在比賽中，對手的球經常落到我接不到的地方，我就會感到有些壓力。但是，我并不會放棄，我會繼續練習，爭取下次比賽能做得更好。通過努力，我也取得了一些收獲。最近一次比賽中，我發現自己已經進步了很多，我能接住對手很難的球了。這種進步和收獲，讓我感到非常高興。

第五段：總結

通過這段時間的學習和練習，我深刻認識到學習羽毛球的好處，也理解了遇到挑戰時需要繼續努力的精神。在以后的日子里，我會繼續堅持練習，充分發揮羽毛球帶給我的益處，不斷完善自己，為自己的未來做出更加優秀的貢獻。

小學打羽毛球心得體會篇二

打羽毛球是我最喜歡的運動。

今天，我和爸爸來到了羽毛球場。體育場如火如荼，這么多人來鍛煉！今天，我的練習是雙打發球。首先，我父親做了一個示范動作。他站在發球線后面，用左手舉起球的羽毛，然后輕輕拍了拍，然后球擦著球網落到了發球線后面。爸爸說這是最常用的服務方法，實力要掌握的很好。力量小的要扣分。實力強的話會給對手一個殺球的機會。

輪到我了。站好位置。我看到球要被送到哪里，右手一揮，球飛得太高了。我看到父親搖頭說：“不行，球太高了，對方會把球打死，你就很難撿起來。我寧可下網也不要太高。”聽了父親的指令，我放下了力氣，但這次沒打到發球線，壞掉了，沒用。一次，兩次……最后我把臉放平，準確的抓住力道，發球恰到好處，成功了！原來打羽毛球不僅需要力量，更需要技巧。

接下來，我要學會殺球。我父親給了我一個高球。我看到球，把它打了回去。結果，我沒有付出足夠的努力。我只打到中場，很容易被父親打死。爸爸說，大力殺球，壓下手腕，不然對手給你反攻機會。第二次我幾乎用盡了所有的力氣，球出界了。本來我站在中場用力過猛，球自然出界。原來殺球是看位置，而不是實力。經過父親反復練習糾正，父親說我練了一段時間進步很大。

學習打羽毛球不僅讓我鍛煉身體，還增加了我的知識。也讓我知道做任何事都要有技巧，不能莽撞。只有掌握技術，用心練習，才能更進一步走向成功，才能上一層樓！

小學打羽毛球心得體會篇三

羽毛球是一項非常受歡迎的運動，不僅有益于身體健康，還能提高我們的團隊協作能力和反應速度，許多小學生也開始接觸和愛上了這項運動。在羽毛球的練習中，小學生們不僅學習了技巧，更獲得了很多的心得體會。下面，就讓我們來聽聽小學生關于羽毛球的心得體會吧！

第二段：體驗與快樂

小學生們在接觸羽毛球的過程中，最深刻的感受是體驗到了運動的快樂。玩羽毛球可以讓我們忘記煩惱和疲勞，讓我們的身體和大腦得到了鍛煉和休息。同時，還可以和同學們一起協作和互相鼓勵，培養出團隊精神和緊張感，這種快樂和體驗讓小學生們意識到，運動是一件非常美好的事情。

第三段：技巧和技能的提高

在互相切磋和訓練的過程中，小學生們也提高了自己的技巧和技能。羽毛球運動需要身體協調和手腳配合，需要耐心和細心，每個人都需要不斷的努力和練習才能掌握。隨著時間的推移，小學生們的球技不斷提高，從一開始的踢乒乓球式的拍法，到后來能夠進行各種高難度的回球和發球，他們對技巧和技能的掌握也更有自信了。

第四段：堅持和自信

小學生們通過羽毛球運動的練習，也學會了堅持和自信。羽毛球運動需要堅持每天的訓練和練習，需要克服自己的疲勞和困難。小學生在這個過程中，不僅鍛煉了自己的意志力，也建立了自己的自信心，知道了只要自己不放棄，就一定能夠達到自己的目標。

第五段：運動的意義和價值

通過羽毛球運動的練習，小學生們也領悟到了運動的意義和價值。運動不僅有助于身體的健康，還可以提高我們的氣質和精神狀態，讓我們更加自信和堅定。參加運動還可以結交更多的朋友，并且拓展我們的視野和經驗，從而讓我們更懂得如何去面對和解決生活中的各種問題。

結語：

通過這篇文章我們可以看到，小學生們在羽毛球運動中獲得了很多的經驗和收獲，這些都是對他們的成長和發展非常重要的。我們應該鼓勵更多的小學生參加羽毛球運動，讓他們在運動中獲得更多的快樂和收獲。

小學打羽毛球心得體會篇四

今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個菜鳥中的菜鳥居然在俱樂部上下翻飛的打了兩個小時。我是真有十多年沒有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點沒背過氣去。邊上的教練實在看不下去了,過來為我們指導了一會。術業雖有專攻,但是道理是相通的。總結了一下教練的戰術思想如下幾條,覺的蠻實用,記下來:

2、對于旗鼓相當的對手,要積極調動對手減少自己體力的付出,拼耐力和經驗。

4、對強悍的對手更要保持體力,寧可是失分也不浪費體力在沒有把握的救球上。

總之體力是最重要的,平常練習要注意體力持續,分組練習不要一次性把體力用光。

我覺得以上經驗打仗的時候也很管用,呵呵,畢竟都是對抗性項目。感謝教練給我們上了一課,有時候做生意也是這樣,對不好救得項目要學會失,才會最終得。

還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說我是迎著球上去的,要退一步,會更容易掌握接發球。試了一下確實管用,不過我的經驗是退后半步更好,一步有時候會錯失機會。這和曾仕強講的中國式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步。看清楚。再動手當仁不讓。

小學打羽毛球心得體會篇五

在小學期間，學生們正處于身體發育的關鍵時期，學校也積極地為學生們提供各種鍛煉身體的機會。其中，羽毛球成為了眾多學生們喜愛的運動項目之一。小學羽毛球社團則是幫助學生們更好地學習和享受羽毛球運動的渠道之一。

第二段：小學羽毛球社團的成立和活動內容

小學羽毛球社團是由學校的體育老師和愛好羽毛球的學生家長共同成立的，活動時間也是在放學后的周末和假日。社團的活動內容涵蓋了羽毛球規則的學習、基本動作的訓練和比賽模擬等方面。同時，社團中的老師和家長也會為學生們提供一些專業的指導和建議。

第三段：小學羽毛球社團給我帶來的益處

加入小學羽毛球社團對我來說是一個非常有意義的體驗。在社團中，我學會了羽毛球的基本規則和技巧，也結交了一些志同道合的好朋友。更重要的是，社團比賽中的勝利和失敗，也讓我學會了如何面對挑戰和困難，讓我變得更加堅強和自信。

第四段：小學羽毛球社團的不足之處

雖然小學羽毛球社團給我帶來了許多收獲，但也存在著一些不足之處。首先，有時候社團的時間安排會與一些必須參加的活動沖突，相當的不方便。另外，社團教練有時候會有自己的想法和觀點，而學生的思想和物理發展也各有不同，不能完全按照教練的要求來。

第五段：對小學羽毛球社團的期望

我希望，小學羽毛球社團能夠更加關注學生的身體發展和興趣愛好，避免對學生的要求過高，給予他們更多自由的發揮空間。同時，也希望社團能夠相應地提高社團的教育質量和教育方式，為學生們提供更具專業性的指導，讓他們能夠在鍛煉身體和享受運動的同時，更加全面地發展自己的能力和潛力。

小學打羽毛球心得體會篇六

由于大二時候到外校交流學習，有一學期的體育課需要補休，于是大三下學期的時候選擇了羽毛球。在老師細心認真負責的教導下，我的羽毛球技術有了不小的改觀，對羽毛球這項運動也有了全新的、更加專業的認識。

羽毛球從小學的時候就開始打，常常跟玩伴一起，三兩個人找塊空地，不用球網也能玩得很開心，打得很起勁。但因為從來沒有人進行過指導，也沒有什么羽毛球常識，只是學著電視上大人們的樣子，所以在正式學習羽毛球之前，自己的擊發球技術存在著很多可笑的錯誤，后來學了這門課，通過老師的講授和與“球友”同學們進行的交流，意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。

學過羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進行的運動，但其實打球時候的站姿、步伐都非常的至關重要。在老師對基本步法進行講授前，我完全沒有去想過這些，站姿都非常隨意，接球時的跑動也完全不經過任何思考。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調侃我一點：我在打羽毛球時，尤其是發球的時候，常常會“金雞獨立”，接發球的瞬間會把一條腿后抬，于是大家常常笑我，說我打球的時候像跳舞。現在回想一下，就是因為自己“站沒站相”，步伐也不對。老師曾經給我們講授過基本站姿和上網、接球的步伐要領，例如，在準備接球時，兩腳分開，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立；又如，在判斷準對方球的方向后，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠則快速并步移動后再接球，而非滿場亂跑，這樣既消耗體力，又沒有好的效果。步法的要領有：準備，判斷，起動，移位，到位，擊球，回位準備。其中，我認為最容易被忽視的一點便是最后一點回位準備。大多數人的習慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個球，而不是再站到開始的區域做好準備動作，這一點是我經常忽略的，也是我努力改進的一點。

另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認識。以前總覺得只要球打的到，擊球不分什么早晚，但后來通過老師的教導和自己練習的體會認識到，擊球時要盡量在前方，尤其是高遠球，不要等到球已經落到自己的后方才去擊球，要爭取較高的擊球點。

第三是手臂的發力。在學習羽毛球之前，自己從來沒有注意過發力部位的問題，有時用手腕，有時用小臂，有時用大臂，沒有任何規律。后來我學習到，不同的擊發球類型應當對應不同的發力部位。例如，網前搓球時用手腕和手掌發力即可，不需要調動整個手臂，大臂不需要發很大的力，否則效果會適得其反。

除了課上老師的教授，平日的練習也是很重要的，凡事不能紙上談兵，需要親身體會才能悟出新的道理進行改進。

平日對對墻擊球這一考試項目的練習也讓我得出了新的心得。通過個人的練習，我總結到對墻擊球有三大要點，一是握拍方式（正手和反手），二是擊球力度，三是最為重要的擊球點。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協調有一定的要求，擊球力度的大小決定著球彈回的狀態，我們需要根據其進行靈活的調整，而擊球點則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側面落在球拍上都會影響到我們擊球的質量。

網前反手發球這一項雖然簡單，但是深究起來也有學問在里面。平時練習的時候使用網前反手發球并不會太在乎發出球的質量，但到考試的時候細究起來才發現需要注意的其實有很多，除了站姿，發球姿勢，最難控制的恐怕就是發出球之后的球的落地點。看似很寬的區域，其實要發到指定范圍里還是很不容易的，力度太小會進不了對方發球線甚至不過網，用力太大則會使球落得位置太靠后，在實際與對手練習時則會使得網前的球變成高遠球一樣的效果。

總之，羽毛球這項看似簡單的運動其實處處皆學問，其學問不僅在于理論，更在于不斷地練習和體會，還要注意戰略戰術，這樣看來，要想打好羽毛球也絕非易事。

小學打羽毛球心得體會篇七

小學羽毛球社團是一個能夠鍛煉孩子身體素質和培養團隊協作精神的好地方。我在小學二年級時開始加入羽毛球社團，這是因為我很喜歡運動，而羽毛球恰好是我最喜歡的一項運動項目。同時，加入社團也讓我有機會認識新的小伙伴，與他們一起嘗試新事物，感受集體力量所帶來的快樂。

第二段：分享在社團中學習到的羽毛球知識和技能

在加入羽毛球社團后，我開始依次學習了發球、接球、進攻、防守等基本技能。在教練的指導下，我逐漸掌握了正確的擊球姿勢和重心調節方法，提高了技術水平。同時，我們也學習了比賽的規則和技巧，提升了比賽的勝算。在學習過程中，我體會到了自身的進步和成長，這讓我更加堅定了對羽毛球運動的熱愛。

第三段：講述社團活動的組織及參加情況

社團通常會定期組織比賽、訓練和聯誼活動，以促進團隊之間的交流與了解。在社團比賽中，我們可以鍛煉比賽的臨場應變能力，感受到團隊協作和個人責任意識的重要性。此外，我們還會請專業的教練現場輔導，幫助我們提升羽毛球技術水平。在社團聯誼活動中，我們會與其他羽毛球社團進行友誼比賽和互動活動，這非常有趣，讓我們更好地認識了其他社團的小伙伴。

第四段：分享加入社團后帶來的變化

加入社團后，我內心變得更加自信和樂觀，因為我知道自己能夠通過努力來提升自己的技術水平，在比賽和活動中擔任更為重要的角色。同時，我也學會了如何團結、如何協作，在與小伙伴相處中也增強了自己的溝通能力。這些變化不僅讓我在羽毛球場上更為出色，也讓我在生活中更具有成就感和歸屬感。

第五段：總結心得體會并表達對未來的展望

通過參加小學羽毛球社團，我學到了很多有用的技能和經驗，豐富了我的社交和運動生活。我相信，這里所學到的知識和技能，不僅在以后的學習和生活中有所用處，而且也能夠幫助我們更好地適應社會、面對挑戰。今后，我會繼續跟隨教練的指導和團隊的幫助，在羽毛球道路上不斷前行，展現出更好的自我。

小學打羽毛球心得體會篇八

羽毛球是一項非常受小學生歡迎的體育項目，它不僅能夠鍛煉身體，還能培養孩子們的合作精神和團隊意識。在我參加學校的羽毛球訓練中，我收獲了很多，也體會到了很多。

第二段：技術的重要性

在羽毛球運動中，技術是非常重要的。我們需要掌握準確的發球、正手擊球、反手擊球等基本技巧。經過老師的耐心指導和自己不斷的練習，我逐漸掌握了這些技術。發球時，要準確地發球過網，力量和角度都需要掌握得恰到好處，只有這樣才能給對手制造麻煩。在比賽中，我發現技術的熟練程度直接決定了我在場上的表現，因此我十分重視技術的練習。

第三段：合作的意義

羽毛球是一項雙打運動，合作對于比賽的結果有著至關重要的影響。在羽毛球場上，雙方隊員需要默契地配合，要相互溝通、協調，才能在短時間內做出正確的反應和判斷。在訓練中，我的搭檔經常會和我進行配合練習，我們互相傳球、互相配合，鍛煉了團隊意識和合作精神。在一次比賽中，我和搭檔竟然能夠默契地完成了一個漂亮的回擊，這給了我很大的信心和動力。我意識到，只有通過合作，才能發揮出更好的水平。

第四段：困難與挑戰

在參加羽毛球訓練的過程中，我也遇到了許多困難和挑戰。最大的困難是技術不夠熟練，因為羽毛球運動技術需要耐心和堅持來不斷練習才能達到一定水平。此外，比賽中也會遇到強勁的對手，他們技術高強、意志堅定，這對我的技術和心理都是一種考驗。但是，我從中明白到，困難和挑戰是成長的機會，只有經歷過困難和挑戰，我才能不斷進步，不斷提高自己。

第五段：經驗和收獲

通過參加羽毛球訓練，我收獲了很多。首先，我提高了身體素質，增強了體力和耐力。其次，我懂得了團隊合作的重要性，學會了更好地和搭檔配合。第三，我在比賽中積累了經驗，學會了冷靜思考、靈活應對的能力。最后，我認識到自己在羽毛球運動中的潛力，并下定決心繼續努力提高自己的技術水平。

總結：

通過羽毛球訓練，我不僅僅學到了技術，更重要的是培養了合作精神和堅持不懈的精神。我相信，只要我繼續努力，鍛煉羽毛球技術，我一定能成為一名出色的羽毛球選手。羽毛球給了我快樂和自信，我會一直享受這項運動帶給我的成長和收獲。

小學打羽毛球心得體會篇九

小學時期正是孩子們探索各種興趣愛好的時期，我也不例外。在這個過程中，我漸漸地愛上了羽毛球這項運動。因為家庭條件的限制，我沒有接受過任何專業的訓練，但我從來沒有放棄過，每次看到別人愉快地打羽毛球的場景都讓我很羨慕。就在我渴望擁有更多羽毛球技能的時候，學校開設了羽毛球社團，我自然而然地報名參加了這個社團。在這里，我可以深入學習羽毛球，讓自己的興趣轉化為能力。

第二段：迎接挑戰，從失敗中學習

加入社團并不意味著我馬上就可以成為一名羽毛球高手，相反，我的第一支球經常會被別人打到對面，甚至沒有打過網。但我沒有被羞辱和挫敗打倒，相反，我知道自己需要更多的訓練，我開始主動向高年級的社團成員尋求幫助，并努力跟著他們學習。重要的是，我們的教練總是鼓勵我們，指出我們的錯誤，并告訴我們如何改正。每一次和別人交手，可能會輸，但我總能從中學到一些新的技巧和經驗。

第三段：培養團隊意識，互相鼓勵

不僅僅是個人技巧和成就，在社團里我學會了團隊合作和互助的重要性。我們每周會舉行比賽，形式通常是兩個人一組比賽。我深刻地感到，在比賽中相互鼓勵、相互支持，團隊的收獲會更大。雖然每個人的水平和風格都不同，但只有在一起合作，才能贏得比賽。

第四段：堅持不懈，成為一名更好的選手

我參加羽毛球社團已經兩年多了，我深刻體會到，只有堅持不懈地投入時間和精力，才有可能成為一名真正的選手。在成為高年級的學生之后，我越來越希望取得更好的成績，我開始更加努力地練習，除了參加社團活動以外，我也會在課余時間練習羽毛球，我一直認為，只有不斷練習和努力，才會有所成就。

第五段：社團的貢獻和收獲

無論是作為一個個人還是作為一個團隊的一部分，加入社團都會對我們的成長產生積極的影響。在羽毛球社團中，我不僅學習到了更多的技能，還學會了團隊合作、互助和堅持不懈的精神。這些特質會伴隨我一生，并在我成長的過程中發揮重要的作用。社團不僅幫助我成為一名更好的羽毛球選手，也讓我擁有了更自信、更勇敢、更有條理的思考方式。這些收獲，代表的不僅僅是一個球員的成長，還展示著一個團隊的氣質和精神面貌。

在孩子們的成長道路上，小學羽毛球社團無疑是一個非常好的選擇，不僅僅因為它可以傳授一些技術和技巧，更重要的是它可以在成員身上培養出許多素質和能力，比如團隊協作、堅持不懈和勇氣等等，這些素質和能力是他們日后生活中非常重要的組成部分。

小學打羽毛球心得體會篇十

打羽毛球嘛，就是全身運動，能增強我的耐力和體力。因為曾經在相關的羽毛球雜志上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當于是進行了馬拉松。一開始我會覺得奇怪，真正比較起來的話，網球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多，在一些技術（特別是步伐）的處理上遠遠多于網球。其次還能增強我的爆發力。

爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協調性、肌肉有結實感，對小孩來說可以有助長個子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質的，看看中國羽毛球隊的選手們，都是威風凜凜的。但是至于減肥的話，我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出點汗燃燒點脂肪，也就使肌肉變結實。

打羽毛球也要講究發球規則和技巧，在準備擊球時，調整好握拍，但不要握太緊，發力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。 不擊球時，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。 發力要領 ：

（1） 反抽后場：用前臂，腕部爆發力

（2） 擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發力

（3） 正手區接殺球：食指控制方向，落點

（4） 反手區接殺球：拇指控制方向，落點

發高遠球：

此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。 發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。 正拍揮拍方式：

長球——預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上。殺球及后場切球——揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。

反手揮拍方式：

轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

發球擊球法：發球是羽毛球的擊球法中最難的一種（控制球的飛行情況）。 關于羽毛球的發球法，在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發球。不可像排球、桌球、網球等比賽，一開始就發動攻勢，以期有發球得分的情形。因此，能夠隨時穩定的發球，就等於控制了局面，所以說，發球是最重要的擊球技術。

以上就是我培訓羽毛球后的心得體會。

小學打羽毛球心得體會篇十一

作為一項深受小學生喜愛的體育項目，羽毛球在我國小學教育中占據著重要的地位。在我讀小學的這段時間里，我也參加了羽毛球課程，積累了一些體會。首先，羽毛球的啟蒙非常重要，老師們很注重教授我們正確的握拍姿勢、站姿和移動方法。同時，他們注重培養我們的技巧和敏捷性，讓我們能夠逐漸掌握基本的羽毛球技能。

第二段：羽毛球帶給我的快樂

羽毛球不僅僅是一項鍛煉身體的活動，對我來說更重要的是帶給了我快樂。在每次課程中，我和同學們一起跑動、揮拍，爭取每一次得分，這種活潑的氛圍讓我感到非常愉快。在課余時間，我經常和朋友一起來到學校的羽毛球場，進行友誼賽。不論輸贏，我們都能夠享受到運動的樂趣，也使我更加喜歡這項運動。

第三段：羽毛球對身體的益處

羽毛球是一項全身性的運動，對身體的益處是顯而易見的。首先，長時間的奔跑能夠改善心肺功能，增強體能。此外，頻繁的蹲起、跳躍等動作可以鍛煉腿部肌肉，增強下肢力量。同時，揮拍時的肩部和手臂運動，能夠鍛煉上肢肌肉，使手臂更加柔韌有力。通過羽毛球的鍛煉，我的身體變得更加健康，體力也得到了提升。

第四段：羽毛球對我的影響

除了強身健體外，羽毛球對我個人的影響也是深遠的。首先，參與羽毛球課程讓我學會了團隊合作。在比賽中，我們要和隊友合作精準切割球，完成配合進攻，在這個過程中我學會了相互依靠和信任。同時，我也學會了面對困難時堅持不懈，這對提升我的毅力和抗挫能力有著積極的影響。這些都是我在羽毛球訓練中得到的寶貴經驗。

第五段：對羽毛球的熱愛與展望

通過這段時間的學習和鍛煉，我對羽毛球產生了深深的熱愛。我希望能夠繼續堅持鍛煉，提高自己的技術水平，參加更高層次的比賽。我還希望能夠將羽毛球運動推廣到更多的小伙伴中去，讓更多的人認識和喜愛這項運動。通過羽毛球，我不僅能鍛煉身體，還能培養團隊精神和個人品質，這也將對我未來的成長和發展產生積極的影響。

總結：在羽毛球的課程中，我的身體得到了鍛煉，我學會了團隊合作和面對困難的勇氣，并且我對這項運動充滿了熱愛和向往。我相信，只要我堅持努力，未來一定會有更好的成績和進步。我會繼續熱愛羽毛球，將它作為我小學體育生活的重要組成部分。

小學打羽毛球心得體會篇十二

真正接觸羽毛球我還是從高一的時候才開始的，那時由于班上有幾個同學是體育生，他們之中有學羽毛球專項的，那時他們搞訓練有時間我就跟著一起去練習羽毛球，那時自己的興趣也蠻高，但跟著練的也就是一些動作，真正的實戰太少，因為他們搞的是體育高考，面對的是高考所以需要的是動作，由于受這個的影響，現在我的實戰技術也是一團的糟。以至于我和別人對戰時，一直是處于下風，在一次次的'失敗后，加上老師給的一些指導，我也總結了一些經驗。

打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉化至拍與球的運動軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因為后者已經心、球一體。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉化至拍與球的運動軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因為后者已經心、球一體。

為人處世的兩層境界，也是由此。

第一課（基礎篇）：

一。熱身。為避免打球扭傷、拉傷，打球之前熱熱身非常重要，幾分鐘的時間不長，貴在堅持，千萬不可一來就揮拍上陣。可以先扭扭屁股、轉轉腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳，有個比較理想的方法是，并攏雙腳、伸直，雙手交叉成掌下壓，碰到腳掌為止，做那么7/8個，整個身體，腰、腳、手都拉開了，效果不錯。

二。握拍

想必業余羽毛球好手都深有體驗，特別是打到業余5級水平后，握拍對水平的再上一個臺階，以及對球路發展的影響非常大。作為羽毛球最基礎的一項，握拍的正確、標準與否決定了一個業余愛好者的進步水平。再看世界頂級高手間的對決，每個人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。

b/握拍不能一成不變，要靈活掌握。大概分為：正手高遠球、平遠球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網前球、搓球握拍法，反手網前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。

堅持“正手為主，反手為輔”的打法，就是除了假動作及必要的手法，盡量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。

1。一般情況下，正手握拍方式如下（以右手為例）：左手捏球拍平衡點，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口對準二、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間（各人喜好，我趨向于第三種，方便正反手轉換。），食指第二凹逢環扣球拍寬面邊緣，小魚肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙。雙打手握前置，單打則后置。握拍力度像握雞蛋，不能太松，也不能太緊。

2。檢驗握拍是否正確：a：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向內斜約70度角），左手食指輕捏球桿，調節握拍松緊度，同時檢查，右手食指第二凹逢是否環扣球拍寬面邊緣，小魚肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體，從容舒適。b：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢拍面是否正對來球方向。c：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿勢。

3。反手握拍：在正手握拍基礎上，拇指轉向拍握手寬面，上伸、稍（大概二、三厘米）高于其它四指（食指與握手寬面留有空隙，以便發力），運用小臂、手腕發力。

三。步法。“米”字及“回中”，交叉步，并步，轉身。關鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳指與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地;腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動。而且非常關鍵的一點，特別是單打，“回中”非常重要，即擊球之后，須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。

四。發球。正手發球，反手發球。短球、高遠球。關鍵在于，發球時須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。

五。接球。正手、反手。兩個原則，迎著球的前上方主動地去擊球（而不是被動受球）、盡量在高處（高于肩膀）擊球。

六。回拍。擊球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手輕捏拍桿。一方面節省體力、減輕右手疲勞度，另一方面，便于左右出擊，迎接下一球。

七。手指的調節，假動作。

八。掌握腳步、擊球的節奏。

九。意識。分為判斷意識與行動意識。

當然，這里的很多都是別人總結的，但我覺得很有道理，所以今后我也將會照著這些理論，結合實際，好好得練習，爭取早日能達到自己滿意的水平！

小學打羽毛球心得體會篇十三

“打羽毛球，開始！”

在這個陽光明媚的星期天，我們家將舉行一場大型羽毛球比賽。如果我在這次比賽中獲得冠軍，我可以得到10元錢。10元錢對我來說是一大筆錢。

首先，我和父親對質。爸爸發球，一上來就不給我好臉色看。第一個球就像老虎下山。我還沒有反映出來。球近在咫尺。我迅速打了反手，球終于像離弦的箭一樣被我打了回去。爸爸來買單，還手。我還沒來得及喘口氣，球又飛向了我。我別無選擇，只能轉攻為守。可惜球還是擦過網，飛到了我身后。我錯過了。我撿起球，迅速送出一個難以找到腳印的球。誰知道父親一拍向我飛來，球翻了。我驚訝得大叫一聲。但是太晚了，球又飛到后面了。多走了幾步，明顯感覺體力不支，就放棄了。

第二場比賽開始。爸媽大吵一架。我媽一上來就發起了全面進攻，但是沒有花時間去處理。我不禁在心里佩服我的父親。說真的，媽媽也不錯。但是在我父親病得像閃電、狡猾得像狐貍的攻擊下，我媽最后肯定是要放棄的。所以爸爸這次贏了。

最后是我媽pk。我在努力讓自己振作起來，認真處理每一個球。分數落后，我也不放棄。我一次回擊一個球。最后和我媽打了個同比。現在是最后一個球，一個極其重要的球。我發威，尖叫著說我媽沒抱。我贏了，喜悅在我心中回蕩。

比賽結束，我這次拿了第二名，獎金5塊錢。其實真正讓我開心的是，我終于打敗了我媽。媽媽是我的失敗者。