如今的黃曉明，酷帥的外表、凌厲的眼神、陽光的笑容、古銅色的皮膚、健美的肌肉，獨領風騷。黃曉明卻說，他過的并非那種循規蹈矩的健康生活，他有很多壞習慣。

　　歪理邪說的健康理論

　　有句老話叫“水至清則無魚”，我覺得，健康也是如此。我一直覺得，一具沒有任何壞習慣、飲食起居都循規蹈矩的身體，就像是一支和平年代沒有訓練過的軍隊，一旦面臨戰事，立即潰不成軍。我的這套不健康理論被趙薇戲稱為“歪理邪說”，而這與我的親身經歷密不可分。

　　大學快畢業的時候，我接演了一部電視劇《網蟲日記》，結果拍戲時遭遇車禍，導致腦震蕩加下巴耳鬢撕裂，腿部也受了較嚴重的擠壓。醫生告誡我起碼臥床靜養半年，只能偶爾坐輪椅出去曬太陽。

　　因為面部縫針，醫生不允許我吃任何需要咀嚼的東西。連續吃了一個星期的白粥后，我想弄點有滋味的東西嘗嘗，但家人視醫生的話為圣旨。那天趁著家人去洗手間，我把他們擱在床頭柜上的一瓶大頭菜藏在了被子里，然后假裝蒙頭睡覺，將咸甜的大頭菜一根根塞進嘴里，津津有味地偷吃。

　　很奇怪，平時喝一口粥我都覺得臉上扯著痛，可在偷吃大頭菜的時候，我先是用舌頭抿，覺得不疼；然后開始輕輕地嚼，也不疼；最后變成了正常的咀嚼，還是不疼……一瓶大頭菜，被我在3天內吃得干干凈凈，而且我臉上的傷口就這么好了。

　　我知道，如果我按照醫生的吩咐只吃白粥的話，還得繼續躺在床上哼哼。最了解自己身體狀況的，非本人莫屬。在配合醫生治療的同時，我覺得更應該考慮自身的情況和內心需要，才能達到事半功倍的療效。

　　盡信書不如無書，盡信醫不如不醫

　　健康專家說，高分貝、節奏強烈的搖滾、勁歌對人體不利。我覺得這話不大對，因為我最愛的就是吵鬧音樂，尤其是在累得心力交瘁的時候，如果去聽那種輕柔舒緩的音樂，我馬上昏昏欲睡；如果聽的是吵鬧音樂，我的困頓和睡意就會得到極大緩解。

　　在家里，我會把音響的音量開得很大；在外邊，我會把耳機的音量開到最大。所有的鼓點好像敲擊在心里、回蕩在腦子里，讓我有一種很隱晦的快感。一個對人體學很有研究的朋友告訴我：高分貝音樂的刺激能激發自己的“快樂激素”。

　　我從小就有一個壞習慣——不管是站著還是坐著，始終不會保持一個端莊的姿勢，不是抖手就是抖腳。醫生說，這是我內心煩躁不安的外在體現，要想根治，必須采用電療進行厭惡性治療。一聽說要電療，家人望而卻步，我也逃過一劫。

　　當我在美國參加雪碧廣告的拍攝時，我在片場外坐著，又忍不住抖了起來。我一邊抖一邊左顧右盼，結果發現跟我一樣隨時隨地抖啊抖的人還不少。我找了個劇務打聽，方才知道，我這個十幾年的壞習慣，竟然是目前美國正在流行的減肥妙招——梅奧診所的專家發現，坐立不安喜歡抖手抖腳的人比普通人苗條，因為每天會多消耗350卡路里的能量，相當于每年減肥9～27斤。

　　現在，我除了是演藝人員，還是慈善人員，擔任了聯合國兒童基金會愛心大使以及健康大使。老實說，這樣的身份讓我慚愧，讓我扛不起，因為我的生活方式其實一點也不健康。不過，方式雖然不健康，我本人卻是貨真價實的健康人士。所以，我只能說，將所有的健康方式結合起來，未必能打造出一個全面健康的人；養成一點壞習慣，將生活過得放肆一點荒唐一點，也許能讓你的身體更棒一點。

　　水能載舟，亦能覆舟。水與舟的關系如此，壞習慣與健康的關系也如此。