功夫是一種特殊的技巧，是一種精巧的藝術，而不僅僅是體力活動。這是一種必須使智力同技巧相配合的精妙藝術。功夫的原理不是可以刻意“學”得到的，它并不像科學一樣，需要尋求實證，而由實證中得到結論。相反，功夫必須順其自然，像花朵一樣，由擺脫了感情與欲望的思想中綻放出來。功夫原理的核心就是道，也就是宇宙的自然性。
　　
　　在經過4年嚴格的功夫訓練之后，我開始了解也感覺到了“柔能克剛”的道理，也就是如何消除對手的力道，減少自己力道浪費的手法。這一切都必須先求得氣定神閑。話聽起來很簡單，但實際做起來卻很困難，一旦和對方交上手之后，我的思想就很難保持清明而不受擾亂。尤其是在對過幾招之后，我就忘了“柔”的理論，惟一想到的只是：不管怎樣，我也得打贏他。
　　
　　我的老師葉問先生———廣東詠春門第一高手———就會過來告訴我：“小龍，放松一點兒，定下神來。忘掉自己，注意對手的招式，讓你的腦子不受任何意志的干擾，完全出于本能地指揮你去反擊。最重要的是要學會超然。”這就是了！我必須放松自己。不過就這樣，我又已經是在運用意志力了。也就是說，在我講“我必須放松自己”的時候，這種要達成“必須放松”所需的力氣，已經與“放松”的定義相違背。
　　
　　等我自身的這種“自我修煉”達到相當程度時，我的師傅又會過來告訴我：“小龍，讓自己順乎自然而不要加干涉。記住絕不要讓自己逆抗自然；不要直接去對抗難題，而要學會因勢利導、順勢去控制它。這個星期不要再練了，回家去好好想一想。”那一個星期我留在家里，沉靜下來用心了好幾個鐘點。練了好幾回之后，我決定放棄了，改乘了一條小船，出海去劃船。
　　
　　在海上，我回想起我所接受的訓練，跟自己生起氣來，就用拳頭去打海水。就在那一剎那，我突然悟到了———“水”，這種最基本的東西，不正是功夫的要義嗎？這種普通的水正為我說明了功夫的原理。我剛剛用拳頭打水，可是水并不感到痛。我再用盡全力打下去，水也不會受傷。我想去抓它一把，可是卻不可能。水，是世界上最柔軟的物質，可以適應于任何容器。這就是了，我一定得像水的本性一樣：保持空靈之心，無形，無法。
　　
　　突然有一只小鳥飛過，它的影子倒映在水里，就在那一瞬間，另一層隱藏著的意義躍進我的思想。我站在對手面前時，我那些思想和感情不也像小鳥在水上的倒影一樣嗎？這正是葉師傅所說的“超然”的意思———不是說全無感情或感覺，而是要讓你的感覺不受滯留或阻礙。所以要控制我自己，我就必須要以順乎自然來接受我自己。
　　
　　我躺在船上，覺得自己已領悟如何將剛柔合而為一，已經和大自然渾然成為一體。我只是躺在船上，就讓船自由自在地順其自然漂著。因為在那一刻我已經獲得一種內在的感覺。所有的反抗意識都消除了，在我的思想中再沒有矛盾之感，在我的眼里整個世界都是一體。