人在睡眠時做的夢其實大同小異。
　　
　　俗話說“日有所思，夜有所夢”，這似乎成了人們對夢與現實聯系的一種質樸解釋，幾乎人人都做過夢，有人說夢是很玄的東西，其實，在心理學上，夢是睡眠中，在某一階段意識狀態下產生的一種自發性心理活動。有關研究顯示，一個人睡眠時間的20%被用來做夢了。那么，我們對夢究竟了解多少？夢和健康又有什么關系呢？近日，在波士頓舉行的國際科學大會上，美國臨床心理學博士帕特里夏·加菲爾德公布了一項有關人類夢境的研究成果：盡管全球有60多億人，但大家做的夢其實只有12種。
　　
　　喜歡做夢的女博士
　　
　　加菲爾德博士1934年出生在賓夕法尼亞州。少女時期，她就對夢非常感興趣。14歲起，她開始以日記形式記錄自己做過的夢，并將這一習慣保持了半個多世紀。后來，這些日記成為她從事人類夢境研究的第一手資料。取得臨床心理學博士學位后，加菲爾德和另外5名科學家成立了夢境研究協會。在位于夏威夷的夢境研究協會駐地，她還邀請了數百位職業夢境研究人員，共同從事人類夢境科學探索。迄今為止，加菲爾德博士撰寫了不少有關夢境研究的書籍，其中最暢銷的《夢境創造力》已經被譯成14種語言；其研究成果屢次被《紐約時報》等媒體刊登；其官方網站每天點擊率達4。6萬次。如今，加菲爾德博士已經成為國際夢境研究領域的權威。
　　
　　加菲爾德博士夢境研究項目的研究對象是來自全球的夢境案例。對夢境進行分類時，她參考了芬蘭民俗學家卡爾勒·克羅內、安蒂·阿爾內和美國民俗學家史蒂斯·辛普森創立的民間故事分類法。加菲爾德博士認為，民間故事和夢境內容有驚人的相似之處。
　　
　　十二種夢境都是什么
　　
　　經過多年研究，加菲爾德博士得出了一個驚人結論：無論國籍、性別、貧富、貴賤、宗教信仰以及文化背景，全世界60多億人每天晚上都在做著大同小異的12種夢。也可以說，是12對夢。因為相對于每一種噩夢，一般都有一種對應的、令人陶醉的美夢。
　　
　　１。追擊鄰居或電影明星并與之擁抱（美夢）；被野獸或怪物等可怕的東西追擊（噩夢）；２。大病初愈重獲新生或成功報仇（美夢）；受了傷卻無法還擊（噩夢）；３。剎車失靈無法停車（噩夢無相應美夢）；４。得到豪宅或汽車等貴重物品（美夢）；丟失貴重物品，或房子失火倒塌（噩夢）；５。成功通過考試或演出圓滿（美夢）；答不出考卷或唱不出聲音（噩夢）；６。飛翔（美夢）；從高空墜落，或從懸崖墜入海中（噩夢）；７。穿上漂亮的服裝（美夢）；在大庭廣眾下赤身裸體出丑（噩夢）；８。及時趕上火車、飛機等交通工具（美夢）；趕到時，火車剛開走或飛機剛起飛（噩夢）；９。與去世的親友交談（美夢）；與故去的親人電話交談時，電話突然掉線（噩夢）；１０。游歷仙境（美夢）；目擊地震、火災或飛機失事等災難（噩夢）；１１。得到新東西（美夢）；在陌生的地方迷了路，找不到想找的東西或無法走路（噩夢）；１２。遇到已故親人，夢醒后寧愿相信那個親人是從另一個世界來看望自己的（無法定義是美夢還是噩夢）。
　　
　　經過深入研究后發現，在這12種夢境中，人們最常夢到的是追擊，然后依次是迷路、高處墜落、當眾出丑和受傷。加拿大和芬蘭的科學家對人類夢境的特點給出了解釋：夢境是對人體組織進行的緊張性鍛煉，這種鍛煉出現在人類形成的早期階段，這是讓人們從心理上做好面對各種危機的準備。來自芬蘭圖爾庫大學的安蒂·列文索教授說：“夢境是人類面臨死亡威脅時表現出的應對行為，現代人做的這12種夢大多是對遠古時期人類求生欲望的繼承。”
　　
　　對夢的研究最早源于心理
　　
　　弗洛伊德在《夢的解析》中從心理學角度對夢進行了系統研究，這些研究使夢與疾病的關系漸漸清晰起來。奧地利心理學家阿德勒認為，夢是在潛意識中進行的自我調整和激勵，以及對未來目標的設定。美國心理學家弗洛姆認為，夢的功能是探討做夢者的人際關系，并幫其找到解決這些問題的答案。
　　
　　對夢做出比較科學認識的是20世紀50年代興起的實驗心理學。實驗心理學研究發現，夢的發生與人在睡眠狀態下快速動眼和非快速動眼的周期性相關。一般來說，夢發生在快速動眼睡眠階段，夢的內容也有規律。在第一、第二次眼球快動時，夢大多重演白天的經歷，第三、第四次快速動眼時，夢多半是過去的情景和體驗；第五次快速動眼持續時間最長，過去與最近的事互相交織。人們在睡眠中感覺身體不適或疾病，大多發生在第一、第二次快速動眼時做的夢，而慢性病的感覺可能在第三、第四次快速動眼時做的夢里。
　　
　　夢可以預示很多疾病
　　
　　心理學專家認為，通過分析夢境，不僅可以了解自己的性格，盡早擺脫不利事件影響；通過“自我暗示”等方法，“計劃”和“控制”自己的夢境，提高專注力、記憶力、理能力和自我評價能力，也能發現疾病。《黃帝內經》中說：肺氣虛，使人夢見白物；腎氣虛，使人夢見舟船溺人；肝氣虛，則夢見菌香生草；脾氣虛，則夢飲食不足。
　　
　　西方“醫學之父”——希波克拉底提到夢與疾病聯系時認為，夢不僅蘊藏著診斷疾病的信息，也是減緩人類疾病所需的手段。夢是大腦部分高級神經在睡眠狀態下的持續活動，可分為生理性和病理性。生理性夢包括幻夢、再現夢和靈感夢，是白天在大腦中留下痕跡的重現，也包括心理受到外界刺激所致，一般為良性夢，可起到心理平衡，心理宣泄及心理預測等作用。病理性夢的產生多為內源性，往往來源于體內潛伏性病灶產生的信息，多為噩夢。
　　
　　加菲爾德博士通過研究也發現，分析夢境可以幫助診斷病情、制定治療方案。她提出了分析夢境判斷自身狀況的方法：確認并解析夢中特殊場景，可知身體哪個部位出了問題；嘗試夢一些以前曾夢見過的不健康景象，并將它們轉化成健康景象；寫下或畫出噩夢中的場景，也可以寫日記記錄夢境，以幫助消除噩夢帶來的困擾。具體地說，在夢中，有人或怪物敲打你的頭，或向你的五官灌流質等，可能預示你患腦部或神經系統疾病；夢中聽到怪響，聽覺中樞可能存在某些病變，或其附近血管發生硬化；夢到氣管被卡住，呼吸不暢、窒息，表明呼吸系統可能有問題；夢中被追逐，恐懼、叫不出聲、跑不動，驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心臟冠狀動脈供血不足；夢到從高處墜落，但沒落地就驚醒了，可能是心臟病先兆；夢到洪水、沼澤、溺水等，可能是肝膽和腎臟有病變；夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛，可能對應的臟器有病變；神經衰弱的人，失眠多夢，夢大都是令人不快的事……
　　
　　專家認為，如果睡眠時多次出現上述情節夢境時，應引起注意，及時去醫院進行全面檢查。當然，這些現象僅僅是疾病的一種征兆，不一定具有明確診斷意義和價值，千萬不能僅因做了一兩個夢就認為自己得了什么病。