【4074】心理學與生活（第16版）

（〔美〕理查德·格里格、菲利普·津巴多著，王壘、王甦譯，人民郵電出版社，126.6萬字，2003年10月第1版，2018年9月第85次印刷，88元）

△共18章：[1]生活中的心理學；[2]心理學的研究方法；[3]行為的生理學基礎；[4]感覺；[5]知覺；[6]心理、意識和其他狀態；[7]學習與行為分析；[8]記憶；[9]認知過程；[10]智力和智力測驗；[11]人的畢生發展；[12]動機；[13]情緒、壓力和健康；[14]理解人類人格；[15]心理障礙；[16]心理治療；[17]社會過程與關系；[18]社會心理學、社會和文化。

〇這是一本優秀的、經典的心理學教科書。是心理學基礎教材中第一品牌書，“智慧的旅行。”

〇“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學。”

〇物質起源之謎，生命起源之謎，意識起源之謎。心理學是探索關于意識起源之謎的科學。

〇科學心理學1879年誕生于德國，但在20世紀初中葉，它的中心就移到了美國。

〇學習心理學將豐富你的人生體驗。

〇心理學是對個體的行為和心理過程的科學研究。心理學的目標是描述、解釋、預測以及幫助控制的行為。

〇神經科學體現了人類理解腦與行為關系這一古老問題的現代成果。神經系統分為外周神經系統和中樞神經系統。中樞神經系統由腦和脊髓組成，外周神經系統由軀體神經系統和自主神經系統組成。腦分為腦干、小腦、邊緣系統和大腦。腦干主要是維持基本生命功能，如呼吸、心率和消化。小腦協調身體運動并影響一些類型的學習過程。邊緣系統在動機、情緒和記憶活動中具有重要作用。大腦負責語言和思維等高級過程。

〇絕大多數人的左半球主要用于語言加工。一般來說，右半球的信息加工具有全息性特色；左半球具有分析性特色。

〇學習是基于經驗而導致行為或行為潛能發生相對一致的變化的過程。

〇記憶的一項基本功能是將相似的經驗整合在一起，找到環境中的模式。

〇達到個人最佳健康狀態的10步：[1]有規律地進行鍛煉；[2]營養飲食，膳食平衡；[3]維持適當體重；[4]每晚睡眠7-8小時，每天休息或放松；[5]系好安全帶，駕駛摩托戴頭盔；[6]不吸煙，不吸毒；[7]適度飲酒；[8]有保護、安全的性行為；[9]定期的檢查；采用醫學養生法；[10]保持樂觀態度和發展友誼。