【4031】蔡康永的情商課：為你自己活一次

（蔡康永著，湖南文藝出版社，16.4萬(wàn)字，2018年11月第1版，42元）

△共5個(gè)部分：[1]我們要互相依靠，而不是互相控制；[2]“自己”很抽象，卻也如此扎實(shí)與重要；[3]“負(fù)面”情緒，跟你想的不一樣；[4]負(fù)面字眼，其實(shí)蘊(yùn)藏蓬勃生機(jī)；[5]讓山是山，讓我們是自己。

〇佛經(jīng)講人類存在的基礎(chǔ)，叫作“五蘊(yùn)”：色、受、想、行、識(shí)。

〇獨(dú)處的能力，是使我們與別人不一樣的關(guān)鍵能力。

〇哲學(xué)家愛(ài)比克泰德在兩千多年前說(shuō)過(guò)：“先對(duì)自己說(shuō)，你將要成為什么，然后再告訴自己，必須要做什么。”自言自語(yǔ)，自說(shuō)自話，自問(wèn)自答，在大驚小怪的人群眼中，被當(dāng)成一個(gè)人有毛病的征兆。然而所有努力要越活越明智的人，每個(gè)人都是一路自問(wèn)自答而成長(zhǎng)的。

〇要做好一個(gè)人，當(dāng)然要能夠辨認(rèn)當(dāng)下的自己，正處于什么樣的情緒，從而漸漸了解自己，然后一步一步地，具備安放情緒的能力。這就情商。

〇長(zhǎng)期的自己，是肉身與靈魂。當(dāng)下的自己，是情緒。

〇智慧，從辨認(rèn)自己的心開(kāi)始，別容許自己變成一個(gè)對(duì)內(nèi)心無(wú)可奈何的人。

〇不要追求對(duì)人都無(wú)差別的熱情，沒(méi)有親疏之別，怎么對(duì)得起你生命中那些重要的人？

〇沒(méi)有黑影，你就感受不到亮光；沒(méi)有黑影，你就會(huì)把亮光視為理所當(dāng)然。

〇很多所謂“負(fù)面”的事，只是來(lái)自粗魯?shù)恼`會(huì)。

〇把心力全用來(lái)評(píng)論小事的好壞，就沒(méi)力氣去在乎少數(shù)重要的事了。

〇人類比動(dòng)物多出太多事：音樂(lè)、法律、貨幣、婚姻、公司、醫(yī)學(xué)、網(wǎng)絡(luò)，都是我們折騰出來(lái)的。

〇消化情緒需要采取有效的行動(dòng)，而選擇有效行動(dòng)的依據(jù)，是厘清自己的感受。

〇處理傷心事，別學(xué)愛(ài)情片里故弄玄虛的表達(dá)方式，而要學(xué)戰(zhàn)爭(zhēng)片和動(dòng)作片里的表達(dá)方式。

〇沒(méi)有人不自卑。恰如其分的自卑是一定要的。

〇生命不是印刷品，而是每個(gè)人一筆一筆畫(huà)出來(lái)的。

〇王國(guó)維：“人生過(guò)處唯存悔，知識(shí)增時(shí)只益疑”。

〇樂(lè)趣與責(zé)任感，是趕走空虛感的重要咒語(yǔ)。

〇交朋友，交那些不怕跟我們唱反調(diào)的朋友，交那些能夠理解各種立場(chǎng)的朋友，交那些見(jiàn)識(shí)廣博、見(jiàn)解多元的朋友。

〇一直看同類的戲劇或書(shū)籍，一直吸收本來(lái)就知道的內(nèi)容，一直討論本來(lái)同意的事，等于一直活在同一個(gè)房間內(nèi)，辜負(fù)了世上許多與我們不同的人、不同的想法。

〇沒(méi)有人能追求“所有的幸福”。這種東西不存在。只有一種東西，是“我的幸福”。

〇盡了人事之后，才聽(tīng)天命；不是不盡人事，先聽(tīng)天命。

〇幸福是建立在一件事情上，就是我們的感覺(jué)。

〇自己身上可以改變的東西太多了：性格、心情、態(tài)度、觀念，都可以改變，可以變得更明白、更舒緩、更恰如其分。