改善生活習慣的三種方法人生哲理

哈佛大學心理學專家劉軒先生在自己《幸福的最小行動》一書中，就總結了改善生活習慣的幾種方法。其中比較重要的，就是以下三點：

【第1句】：把習慣迭在一起

“能夠維持習慣的人，除了有毅力之外，還能夠為自己設計出一個更利于習慣的好環境。”

于晨會為自己每天的晨跑設定不同的路線來增加跑步的新鮮感，也會邊跑邊聽最新的流行音樂。

既然從跑步本身無法獲得快感，那么就盡量給跑步營造出一個讓自己感興趣的環境。變幻的風景，中意的音樂，都會讓這個本身枯燥的過程變得有趣生動起來。

把跑步和聽音樂迭加起來，把做家務和煲電話粥迭加起來，將讀書和喝喜歡的飲品迭加起來。這樣原本不熱衷于跑步、做家務、讀書的你會覺得這些生活方式變得更加容易接受，慢慢地就會養成新的生活習慣。

【第2句】：利用眾志成城的力量

改變生活習慣，不妨將他人也利用起來。

根據賓州大學的`研究，有朋友一起加入減重的計劃，往往會一起成功。于晨和北大的同學們成立了跑團，一群志同道合的同伴聚在一起，彼此起到了支持的作用。

他們在跑步群里打卡，組織各種不同的跑步活動：“母親節跑”，“馬拉松跑”，“接力跑”，還設計了專屬款跑步隊服。最終這個跑團的140多人共同征戰了北京馬拉松，一起將跑步變成了自己的生活方式。

除了同伴的作用，身邊的人也可以扮演警察的角色，隨時監督你的行為習慣。

像于晨那樣，每天都將自己的跑步路線截圖發到朋友圈里，只要一天沒發，就會有人問他原因。用劉軒的話說，就是為了自己面子，也要堅持下來呀。

自從開始寫作后，我經常把自己發在各個平臺的文章轉發到自己的朋友圈里。要是有很長的一段時間沒有發，就會有人問我：“你現在還寫文章嗎？”這在無形之中也對我起到了鼓勵督促的作用。

好好利用自己的朋友圈，說不定可以幫助監督你建立起良好的生活習慣喲。

【第3句】：提醒自己，莫忘初衷

初衷是你的動力，但會隨著時間淡化，我們要做的就是把初衷拿出來，常常提醒自己。

每當小嫻想熬夜時，想想母親一直以來的諄諄叮嚀，就會乖乖關上電腦，按時睡覺。

我們想要改變自己的生活習慣，肯定是遭遇了某種外部刺激。一旦你想要放棄，不妨多想想刺激源，也就堅持了下來。

生完孩子，結束哺乳期時，我比懷孕前整整多出了20斤，更糟糕的是，多出來的基本都是脂肪。整個人顯得龐大和松弛，而且精神也不是很好。

經常有相熟的人見了我就會把我的體型當作話題，當然，他們本身并沒有惡意，但還是促使我下了減肥的決心。

除了堅持走路上班外，我還跟著手機上的APP做高強度間歇燃脂訓練。不得不說，剛開始，訓練的過程還是很痛苦的。

身上不停地出汗，酸痛肌肉在顫抖，每當我進行不下去時就想想別人對我的議論，便也堅持了下來。

就這樣，跟著APP訓練漸漸成為了我的生活習慣，要是幾天沒有訓練反而會感覺不舒服。

終于，在運動的幫助下我又恢復了原先的體重，穿上了之前最心愛的那條連衣裙。

在建立新習慣的過程中，當你感覺痛苦時不要輕易地去放棄。而是，問問你自己，當初為什么這么做，是什么促使你走到了這里。

我們都渴望擁有精致的自律人生，將良好的生活習慣和健康的生活方式當作自己的個人標簽。可是，自律這條路并不容易走，雖然前途一片美麗璀璨，但路途無疑是崎嶇而坎坷的。

這時，我們可以使用一些方法，來獲得支撐自律的動力，給這條路的兩邊增添上別致動人的風景。

路漫漫其修遠兮，與你共勉。

作者：星星鹿

習慣的可怕性人生哲理

當著名的亞歷山大圖書館在一次火災中被毀之后，人們在廢墟中發現了殘存的一本書。

可惜這本書沒有任何學術價值，政府打算把這本書拍賣掉。

由于大家都知道這本書沒有任何學術價值，沒有人打算買這本書。

最終，一個窮學生以3個銅幣的低價購得這本書。

這本書不但沒有學術價值，內容也枯燥無味。那名窮學生在少有其他書可讀的情況下，還是經常把這本書拿出來翻閱。翻到后來，書被翻破了，書脊里掉出一個小紙條，上面寫著試金石的秘密：試金石是能把任何金屬變成純金的一種小鵝卵石，它看起來和普通的鵝卵石沒有兩樣，靜靜地躺在沙灘上；然而，一般的鵝卵石較冷，只有試金石摸起來是溫暖的。

窮學生獲知這個秘密后，欣喜若狂，立即趕到大海邊尋找試金石。

窮學生滿懷信心地挑選著那些鵝卵石，可是那些石頭摸起來都是涼涼的`。

窮學生漸漸地有些失望了，他憤懣地把撿起來的每塊涼涼的鵝卵石朝大海深處扔去。

他就這樣日復一日、年復一年地在海邊扔鵝卵石，而且扔鵝卵石的力氣越來越大，那些鵝卵石也被越扔越遠。

多年后的一天，窮學生撿到一塊溫暖的鵝卵石。

然而，他已經形成了到手就扔的習慣，當他意識到那是塊溫暖的鵝卵石時，那塊傳說中的試金石已經被他扔到深海中。他懊惱地潛到海底，尋找了許多天，還是找不到他扔出去的那塊試金石。

習慣的人生哲理

由于經常在不同的城市之間搬家，有時候還不得不搬幾千里，不少常用物品我都無法隨身帶著，于是就近送給了朋友。

到了新的城市，我再買新的。

而經常要送、要買的一樣東西就是被子。

最近我又搬了一次家，來到一個新的城市。

我搬家的時候正趕上冬天，那邊被剛剛送人，這邊買新被子的問題又提上了日程。

一位好心的`朋友買了一床絲棉被給我送來。

當我打開包裝時，不禁愕然。

這是被子嗎？以前的被子都是長方形的，可是現在鋪在床上的這個東西卻是正方形的；以前的被子剛剛能把我一米七八的身體蓋嚴，現在這個東西鉆進里面卻讓人分不清東南西北，它沒有正，也無所謂反，根本就分不清它到底是橫的，還是豎的，怎么蓋都是一個樣！ 開始幾天我頗不適應，睡覺時老在想，今天是不是把被子蓋反了？這個問題搞得我反而睡不好覺。

但是慢慢地，我就感覺到了它的妙處。

蓋著這比床還大的被子，我很少把它蹬掉，因此就避免了感冒。

它舒適、溫暖，躺在里面，真有一種回家的感覺，而不是讓我覺得自己異鄉漂泊。

這是我蓋過的最好的一床被子，以后不論搬到哪里，我都不會把它送人，我要一直帶著它。

我似乎也明白為什么我不喜歡保留以前的那些被子了，因為那不僅僅是一床被子，也是一種經年不改的習慣。

而習慣了一種東西以后，人會不由自主地排斥其他東西，甚至是更好的東西。

習慣了饑寒，就會排斥飽暖；習慣了疾病，就會排斥健康；習慣了孤獨，就會排斥交流；習慣了黑暗，就會排斥光明；習慣了懷疑，就會排斥信任；習慣了仇恨，就會排斥愛心；習慣了奴役，就會排斥自由……

這床不合“統一規格”的被子讓我聯想得太多太多，只因我過去習慣了太多的“統一規格”，而那些“統一規格”，又有多少是真正合乎人性的呢？

改善生活的作文

李莎和艾力聊天，艾力提出要改善生活，就是冬天去摘草莓，夏天去玩雪那種。他們看著遠處的山，“要是能到遠處的山上該多好。對了，我們去那山上摘草莓吧！”李莎表示同意。

他們和家長申明后，準備好東西并出發了。他們帶了小刀、小杯子和斧頭等。

他們到了山上，山上有清澈的小溪，有一塊綠油油的草地，還有一片黑黝黝的土地，草地和土地的周圍全是樹和水，也可以說不全是樹，大部分都是可以吃的水果，還有許許多多的`野草，他們高興的采著野果，一會到那兒采采，不知不覺的迷了路，李莎和艾力看見了一個蓋了一半的小遮雨棚就跑上前去看，嗨！這棚子不錯可一接著搭，他倆就搭了起來，艾力的力氣大，李莎心靈手巧，艾力去砍樹，李莎來造完小屋棚。就這樣，他們花了五個小時，一個精致的遮雨棚就搭好了，他們割下樹皮，造了兩張小床。他們把樹枝給削尖了，做出了釘子，用竹竿做了籬笆，用樹枝做了椅子，用獸皮做了衣服……一直過的非常幸福。

一年冬天，艾力問李莎：“生活改善的怎么樣呀？”“你摘到草莓了嗎？”麗莎不解的問，艾利回答：“沒有，不過，我們享受了有趣的野外生活，難道這不叫改善生活嗎？”