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游泳課注意事項論文篇一

一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等 忌飯前飯后游泳： 意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。忌劇烈運動后游泳：

二、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月 忌月經期游泳： 經不調、經量過多、經期延長。忌在不熟悉的水域游泳：

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情 況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。忌長時間曝曬游泳：

五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為 防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。忌不做準備活動即游泳：

六、忌不做準備活動即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否 則易導致身體不適感。忌游泳后馬上進食：

七、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之 容易引起胃腸道疾病。忌游時過久：

八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白 轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和 寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過 1．5——2 小時。

九、忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果 忌有癲癇史游泳： 在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。忌高血壓患者游泳：

十一、忌心臟病者游泳：

十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失 常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

十二、忌患中耳炎游泳：

十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于“雪 上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。

十三、忌患急性眼結膜炎游泳：

十三、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游

泳池里傳染速度之快、范圍之 廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

十四、忌某些皮膚病游泳：

十四、忌某些皮膚病游泳：如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接 觸皮炎，而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳：

十五、忌酒后游泳：酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能 抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

游泳課注意事項論文篇二

1.要穿著連體的泳衣

2.要穿多顏色的泳裝

因為野外不是游泳池,不好分辨顏色,尤其是灰度大的顏色,要穿艷麗的顏色和紅色,以免不容易查找。

第二條 系上浮漂

要系浮漂，因為在游泳館游慣的人累了可以在池邊休息,可是公開水域沒有休息的地方,遇到緊急情況沒法處理,好系上浮漂,備用;尤其注意孩子。

第三條 潮汐規律

在去海邊游泳或者游玩的時候，一定要提前了解潮汐的情況，通常千萬不要在枯潮的時候下水游泳，因為這個時候的海流比較湍急，非常容易被海水沖走。

第四條 下海旅游要結伴同行

集體的力量是強大滴，好玩的活動是要大家參與滴!

第五條 患有以下疾病的人員不能下海游泳

1、嚴重的高血壓、冠心病、腦血栓疾病這樣的病人在海水中由于海水的刺激易發生血管痙攣,引起心腦血管病的意外發生.如心肌梗塞腦溢血等。

2、風濕病、哮喘?。哼@種病人海浴會使病情加重。

第六條 準備活動

這個已經是老生常談的事情了，不論做什么事，都要提前做好準備運動，下海游泳同樣需要。例如活動全身關節和用海水輕輕拍打身體，讓身體逐漸適應海水的溫度，從而避免因為對海水溫度的不適引起的抽筋現象。

第七條 飲食忌諱

1、飯后一小時之內不能下海。因飯后馬上下海易引起胃腸功能紊亂，出現急性腸胃炎。

2、飲酒后不能下海，因飲酒后自控能力差，下海游泳易出現溺水現象。

第八條 遇險求救，一定要及時hlep

當你的親人或朋友在游泳時出現意外，請你立即向所在浴場救護人員求救。

游泳課注意事項論文篇三

一、任課老師注意事項

1、確保做到“安全第一”的教學要求，每節課的教案中應有具體的安全防范措施。

2、上課學生在實訓中心門口集中，由教師點名后統一帶入，下課后須及時安排學生起水，并要求學生不能再入池游泳。

3、游泳課實行封閉教學，要求學生不要遲到，上課后10分鐘關門，下課前10分鐘開門。

4、不定時清點人數，發現非上課學生，應主動協助游泳池管理人員將其驅趕出游泳館。

二、學生注意事項

1、非上課學生不準擅入，如發生意外責任自負。

2、入池前必須淋浴，過浸腳池，以清潔皮膚和適應水溫的刺激。

3、入池必須穿戴合身有色的游泳衣褲和游泳帽，佩帶泳鏡，做好準備活動。

4、進入游泳池后，嚴禁私自下水，應在老師的安排和指揮下，有秩序地進行練習。

5、為維護游泳池內秩序及安全，保證上課質量，應聽從上課老師的安排和指揮，違者嚴肅處理，情節嚴重的按學校規章制度予以處罰。

6、請保持泳池安靜，禁止在游泳課上推搡、按壓、打鬧、追逐、跳水、潛水、奔跑和打鬧。

7、課間離開泳池須經老師同意，返回后應及時向老師報告

8、不得在池內擦身、吐痰及做其它不衛生的行為。

9、凡有皮膚病、眼疾、心臟病、癲癇、感冒、發燒等不適合游泳的疾患者不得入池，但需在上課前向老師提交醫生證明。

10、禁止攜帶食物入池（含口香糖）。

11、禁止將繩狀物品如皮帶、毛巾等帶入游泳池。

12、在泳池內活動過程中，若發現周邊同學出現異常情況，應及時向在場任課老師匯報。

13、班長配合老師做好游泳課的課堂記律。

14、初學者應在老師的指導下在淺水區完成學習內容，嚴禁擅自進入深水區。

15、在游泳池內練習時，應在每一次練習前確定練習線路的安全性，以免與其他同學發生碰撞而引起安全事故。

16、老師宣布下課后，必須盡快淋浴換衣，離開游泳池，若發現有私自回到游泳池內活動者，將嚴格按照學校規章制度處理。

游泳課注意事項論文篇四

炎熱的夏季，最好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。對于寶寶，游泳的意義還遠遠不止這些——學會游泳，意味著他們在水邊更安全，增強他們的力量性和協調性，使他們體形健美、感到更自信。

寶寶游泳在德國、日本及不少歐美國家均將游泳列為小學必修課，在小學興建了大量游泳館。早在30年前，嬰兒游泳便風靡當時的蘇聯。許多研究人員經大量科學測試，論證了從小游泳對發育產生的極其深刻的效應。所以不少家長是沖著健身的目的送孩子來游泳的。

0歲寶寶就可以開始，而4至8歲是學習游泳的最佳年齡

有關部門對部分4-8歲健康兒童進行游泳訓練，結果證明：4至8歲是學習游泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學者。孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。

當然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒容易學會。而且在學習時間上也較有保證。

兒童學游泳是生存的需要！而且可以在游泳池中得到鍛煉，并且對他們身心發展的益處是很大：

1.游泳運動對兒童最大的好處是可以促進其呼吸系統和心血管系統機能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。

2.游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳，幼兒適應了冷水的刺激，身體對于外界溫度變化的調節能力相應提高，對于突變性氣溫能較快地適應。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高，不易生病。

3.兒童游泳時，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進機體對維生素d的吸收，有利于兒童的體格發育。

4、游泳能鍛煉孩子的神經系統，從而為發展孩子心理品質創造了物質基礎。

首先，安全第一，必須有游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護，要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。

其次，孩子在下水前要做好準備活動，如活動活動四肢，模仿一些游泳動作，用冷水擦身，以便適應水的溫度。

最后，在水中的時間不宜過長，一旦發現孩子感覺不舒服，就馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發生。

1.建立親子關系

游泳是肢體運動，所以嬰幼兒能夠游泳是代表身體及肢體發育良好。另外，在嬰幼兒游泳的過程中，他是會跟父母及教練進行溝通的，開心時是笑臉，不舒服可能會皺眉等。游泳不只是運動，還可以借此建立良好親子關系，當父母在旁陪伴時，孩子也會覺得心理上有支持。

2.提高學習能力

當嬰幼兒在安全的環境中游泳時，孩子的表現自然會好，而游泳的基本技巧可等到孩子6個月大時再學。當孩子了解個中技巧、努力學習，最后完成動作，即可達到求知能力的提升。

3.改善身體問題

氣喘兒最好的運動就是游泳，因為游泳時必須規律地呼吸，呼氣、吐氣、呼氣、吐氣……，或許能有效控制氣喘病情，可惜目前缺乏數據支持。

寶寶游泳后，吃得香，吃得飽，營養吸收好，身高和體重增長快，睡眠香甜，醒后特別精神。堅持一段時間后和同齡寶寶相比，前者明顯更加健康活潑。

但新生兒學游泳，真能對大腦與身心發育有所幫助嗎？會不會有危險？這可是一個見仁見智的問題。不適合游泳的嬰幼兒要在游泳前，先由小兒科醫師為嬰幼兒進行全身的健康檢查，包括呼吸、循環、神經、肌肉系統等，并詢問家長孩子的生長狀況后，方得以進行。

1.時間控制得宜

嬰幼兒并不適合長時間游泳，請依孩子的身體狀況，調整游泳時間，每次約半小時。

2.避免肚臍感染

新生兒最怕肚臍感染，因為肚臍最脆弱，所以水質要干凈。

3.水溫維持恒溫

嬰幼兒最怕低溫，因此水溫必須維持37℃，比一般人的體溫略高；若嬰幼兒出現身體冰冷、發抖的情況，請立刻抱出泳池。

4.做好防護措施

為避免發生溺水，一定要幫嬰幼兒戴頸圈，旁邊須有專業人員及父母的陪同。萬一嬰幼兒滑落水中，水可能會進入肺部導致感染，輕微者發生吸入性肺炎，嚴重則有致命危險，所以務必要有專人及家長在旁照護。

專家認為，越早讓寶寶嬉水，越能激發出嬰兒游泳的潛能；嬰兒游泳可以強化寶寶與生俱來的漂浮與屏氣能力；再者，從小游泳的寶寶對水親近多于恐懼，即使落水，也能保持冷靜和平衡，減少溺水事故的發生。

對于嬰兒游泳的安全性，必須做到“一人一缸，一缸一水”的操作規范。寶寶下水前，首先要確定寶寶的健康狀況，適當地做一些伸展性的熱身運動，嘗試著和寶寶進行語言交流，消除下水前的恐懼其次，還要檢查泳圈是否漏氣，選擇大小適宜的泳圈，佩戴時，要讓寶寶的耳朵和下顎完全露在泳圈的上面。下水前，先讓寶寶的雙腳試試水溫，看看寶寶是否適應，入水后，護士要有節奏地幫寶寶做“泳池操”；最后，還要注意每次游泳的時間和頻次，每次游泳時間應控制在10至15分鐘內，每周2~3次即可。另外，王主任還指出，泳池的水溫和室溫也很關鍵，夏季，水池水溫通常要控制在36℃左右，室溫控制在26℃左右；冬季，水池水溫應保持在37℃~38℃，室溫應控制在28℃左右。

許多現代的父母都鼓勵他們的小孩盡早學習游泳，如果你有意如此，建議你參加專門機構組辦的水性安全課程，或買一本有關這方面的可靠書籍。

你將學到水性安全的基本常識和急救技術，最重要的是，你的小孩將不會有“過分熱心”的父母教練，他也能無所畏懼地去體驗游泳的樂趣。如果你家或附近有游泳池，應注意下列事項：

將寶寶放入游泳池之前，先試探一下水溫，溫水（相當攝氏26—27度）大概是最舒服的。

絕對不可留下寶寶獨自在游泳池旁邊——即使一秒也不行。

幼兒或嬰兒若未曾學過游泳，當他在游泳池附近時，一定要幫他穿上救生衣。

禁止小孩在近水處嬉戲跑步。

禁止年紀較大的小孩在寶寶附近做瘋狂的拍水游戲。

確定你的游泳池圍有籬笆并裝上防范兒童的安全鎖。

確定到處玩耍的幼兒不會閑逛到鄰居的游泳池旁邊。

檢查并蓋住所有觀賞用的池塘、井口與貯水池。

替寶寶抹上防曬乳液以保護其細嫩的皮膚。

剛吃完飯，胃腸消化食物本身需要消耗體能，游泳又需消耗更多體能，因此剛吃完飯就游泳，體能消耗非常大，容易導致頭暈，甚至上岸后頭暈還會持續一段時間。而且剛吃完飯時，胃內食物尚未消化，游泳時水壓壓迫著腸胃，會導致嘔吐。

另外，當孩子劇烈運動或饑餓時，體能下降，也不宜游泳。孩子在大汗淋漓時也不宜馬上進入水池，應先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點兒食物，做到不餓、不飽脹。

另外，家長要教會孩子看游泳池內的標記，以免誤入深水池內。入水池前，帶領孩子做熱身活動，并養成習慣。

結膜炎、中耳炎、呼吸道感染、頭痛、惡心、嘔吐等都是游泳后孩子們出現的常見后遺癥。游泳時，不少家長都為孩子們佩戴了泳鏡、耳塞、鼻塞，以為這樣就萬無一失了。其實，對孩子而言，呼吸道同樣應引起重視，每年有不少孩子游泳后即出現發燒癥狀，正是由呼吸道感染而引起的。

經常吞入不干凈的水是孩子出現呼吸道感染和各類炎癥的主要誘因之一。另外，頭痛癥狀多因嗆水或暫時性腦血管痙攣供血不足造成，發生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽穴進行旋轉按摩，并及時給頭部保暖；頭暈癥狀多因游泳時間過長、機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。此時要立即上岸休息，最好再喝一杯淡鹽糖水，頭暈癥狀很快就能消除；眼睛感覺癢痛時，應馬上用清潔的清水沖洗，然后用毛巾擦干，點些氯霉素眼藥水，以免發展成結膜炎。

幼兒的膳食應結合其各年齡階段幼兒消化、咀嚼的特點以及在活動中機體所消耗營養素的要求，保證營養的科學攝入，這對游泳的寶寶尤為重要。

寶寶游泳后的小美食：小雞啄米

小雞啄米

原料：雞胸脯200克

輔料：青椒25克、雞蛋1個、蔥15克

配料：糖、鹽、醬油、味精、黃酒少許

制作過程：

1、將雞胸脯洗凈切成丁，用蛋清拌勻上糊15～20分鐘。

2、將油放入鍋內，燒至8成熱時，放入雞丁煸炒，再撈出。

3、將青椒洗凈切成丁，在沸水里煮2分鐘后撈出。

4、鍋內放少許油，熱后用蔥段熗鍋，烹入醬油，加入水、蔥段、白糖。

開后放入過油的雞丁、青椒，轉微火煨約30分鐘，加入味精，轉大火用水淀粉勾芡，淋入香油即可裝盤。

特點：色澤紅亮，味鮮微酸。

營養價值：含優質高蛋白、低脂肪，富含維生素a、d、k等，含對人體生長發育必需的磷脂類，容易消化和吸收，對營養不良等有療效。

出水芙蓉

原料：豆腐400克輔料：鴨血200克、水發黑木耳15克、胡蘿卜10克、蔥花5克

配料：麻油、鹽、味精、生粉

制作方法：

1.將豆腐、鴨血切成絲，分別放入沸水，焯水待用。

2.水發黑木耳切絲待用。

3.胡蘿卜切絲待用。

4.把水燒開后分別放入豆腐、鴨血絲，浮起時，再放入黑木耳絲和胡蘿卜絲。

起鍋時用生粉勾芡，加入少量鹽、味精，最后淋上麻油，撒上蔥花即成。

特點：黑白相配，爽口滑嫩，操作方便。

營養價值：鴨血、黑木耳含鐵質較高，豆腐富含植物蛋白，胡蘿卜含有胡蘿卜素，組合在一起能使其營養達到互補，能提高幼兒的血色素。

游泳課注意事項論文篇五

你一定也會擔心這些場所的水質問題，不知道如何選擇，可以從這些方面對泳池進行考察：

1、泳池水的消毒方式：傳統泳池是使用氯消毒方式，這種消毒方式會產生一些對身體有刺激的化學物質。所以孕媽媽最好選擇采用臭氧、紅外線消毒方式的游泳池。這種方式能確保泳池水在短時間更新一次，有效去除病菌，池水甚至能達到飲用水的標準。

2、人少、需要健康證的游泳場：健康證明需要地方衛生站對身體進行體檢后開具的，這能有效避免一些疾病的傳染，能在一定程度確保泳池水的衛生。

ps：五星級酒店游泳池、專業賽級游泳場、私人游泳場，比較適合孕媽媽。

游泳課注意事項論文篇六

堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。

因為水的密度比空氣大800余倍，人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。

游泳是一項全身參與的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量。

游泳不僅僅是一款養生運動，對于減肥也有奇效。游泳過程中，長此以往地對抗水產生的阻力，不難練就出一副游泳運動員的修長身材。

由于水的溫度一般低于氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠遠多于空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。

由于冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強機體抵御寒冷、適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由于游泳時身體平臥，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病、慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群，如過度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿腳部負擔過重容易導致受傷，此時游泳是很好的替代鍛煉方式。

學習游泳需要克服一定的困難，初學游泳的人一般會有怕水心理，對水環境的陌生感使他們心生恐懼，學習游泳的過程就是克服恐懼、寒冷、勞累等困難的過程，對人的意志品質是很好的鍛煉。游泳對智能的發育也有好處，水的流動特性和游泳技術對身體平衡提出了許多特殊而微妙的要求，掌握游泳技術的過程就是神經系統和肌肉之間充分協調的過程，需要體會特殊的水感，這些對神經系統是良性的刺激，堅持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處。

切記不能在劇烈運動過后馬上游泳，這樣不僅不能起到緩解疲勞的作用，還會使得心臟的負擔加劇，體溫的突然改變，還容易引起感冒，咽喉炎等癥狀。

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。

第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力，這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。

如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。

因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，為了貪圖涼快，不顧自身的生命安全下水游泳。

其實，這是一種及其危險的方式，因為人們在喝酒之后，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之后，無法控制自己的行動，便極有可能引發極其嚴重的不良后果。

此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內儲備的葡萄糖大量消耗，可能會導致低血糖的發生，增加游泳意外發生的機會。

任何事情都會有兩面性，在看到游泳各種好處的同時，我們也需要時刻將游泳的注意事項牢記在心頭，只有這樣才不會在享受運動喜悅的同時，造成令人惋惜的不良后果。

游泳課注意事項論文篇七

帶嬰兒去游泳，作為一個媽媽，需要全方位了解嬰兒游泳所需注意的事項。那嬰兒游泳需要注意什么呢?以下5大事項需留心：

3、注意游泳池周邊的環境，適當放愉悅的音樂，調節氣氛，讓嬰兒游泳時更開心;

5、協助嬰兒游泳，不要佩戴飾品，不要留長指甲，盡量衣帽整潔，以保證與嬰兒接觸時不刮傷嬰兒和不發生交叉感染。

游泳課注意事項論文篇八

盡量避開陽光強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂等處。

2、防曬工具

隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

游泳課注意事項論文篇九

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5――2小時。

無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。

特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。

該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15――20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。