【3319】戰(zhàn)勝拖拉（升級版）

（〔美〕尼爾·菲奧里著，張心琴譯，東方出版社，11.4萬字，2013年11月第1版，35元）

△共9章：為何拖拉；拖拉是如何進(jìn)行的；怎樣進(jìn)行自我對話；無憂休閑，高質(zhì)量工作；克服行動(dòng)的障礙；逆向日程表；心流（噴發(fā)狀態(tài)）；對進(jìn)展進(jìn)行微調(diào)；和拖拉者一起生活。

〇成功的高效者們保密得最嚴(yán)的一個(gè)秘密是：他們有能力放棄那些在近期不可能實(shí)現(xiàn)或開始著手去實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

〇拖拉，是一種處理由啟動(dòng)或完成任何任務(wù)、決策所引起的焦慮的機(jī)制。

〇“努力工作，努力玩耍”。

〇阻礙行動(dòng)、導(dǎo)致拖拉的三大障礙，分別是對某一項(xiàng)任務(wù)無法做、做不成功與完不成的恐懼。

〇應(yīng)對任何大型項(xiàng)目都需要對它的“長、寬、高”，有一個(gè)整體的把握，這樣你才能計(jì)劃采取什么方向、從何時(shí)何地著手開始工作”。

〇創(chuàng)造所產(chǎn)生的快樂是世界上最偉大的快樂。

〇放松：讓過去消失、讓未來消失、集中于當(dāng)前。

〇塞繆·約翰遜：“偉大的工作，是用恒心而非蠻干來完成的”。

〇雜念至少存在有5種類型：[1]強(qiáng)烈的情緒；[2]危險(xiǎn)的警示；[3]想著“要做的事情”；[4]逃避現(xiàn)實(shí)的幻想；[5]模糊的創(chuàng)意。

（2017年12月5日下午閱畢）