專家支招兒：破解中考九種緊張情緒
專家支招兒：破解中考九種緊張情緒
面臨中考的學(xué)生，28日是他們學(xué)生生涯中第一次迎接大考，有著10多年中考陪考經(jīng)驗的43中學(xué)物理教師沈陽市骨干教師牛麗華總結(jié)，大多中考學(xué)生可能要面對9種緊張情緒。昨日，牛麗華教師被請進本報，講述了自己幫助臨考學(xué)生破解各種不良情緒有效招法。
1、一到陌生的考試環(huán)境就慌神。
此時，給孩子一個深情的擁抱，讓他們感到溫暖，感到自己并不孤獨，平穩(wěn)了情緒之后，牛老師做法是，輕松地對孩子們調(diào)侃：你看今天的天多藍啊，真是天助你也；你看操場的地轉(zhuǎn)多紅啊，連大地都給你們助威，你們還有什么可怕的呀！同學(xué)們開心地一笑，什么陌生環(huán)境，誰還會在意呢？
2、一看表情嚴(yán)肅的監(jiān)考老師就害怕。
這時，牛老師總是親切而又實在地說：考場是一個很嚴(yán)肅的場合，監(jiān)考老師自然不能像平時上課那樣和大家有說有笑了。但是，所有的老師對學(xué)生的關(guān)懷之心都是相同的，他們也和牛老師一樣，希望你們能考出好成績。在考場上有什么困難，你就大膽地提出來，監(jiān)考老師一定會耐心地給你們解答的。同學(xué)們聽完牛老師的話，再看監(jiān)考老師就有了親切感，至少是不害怕了。
3、一聽別人嘩嘩翻卷紙就心慌。
有的同學(xué)在考場一聽別人嘩嘩翻卷紙，就以為別人比自己答得快，心里慌得不得了。遇到這樣的考生，牛老師會這樣勸慰孩子：傻孩子，怎么能那么比呢，你是一道題一道題地答卷，沒因為某道題而耽誤過多時間，你的答題速度是正常的，而你看到有人在很短的時間內(nèi)翻頁，他可能是遇到了不會答的題，采用跳躍式答題法，那當(dāng)然翻得快了。再說每個人的答題習(xí)慣不同，有人先答選擇題，然后可能就轉(zhuǎn)到解答題上了。別人翻頁不能說明你答得慢或者不好，等成績出來一驗證，你就知道了。
4、覺得第一科考砸了。
每遇到這樣考生，牛老師會講起那個屢試不爽的經(jīng)典案例：1996年中考時有一個女生，考完第一科后，情緒非常低落，她說考砸了，任憑別人如何勸說，她都不聽，覺得沒希望了，這種情緒嚴(yán)重地影響了她接下來的考試。考試結(jié)果一出來，她怎么也想不到，恰恰是第一科她認為考砸了的語文得了146分，考了全校第一名，而其它幾科卻因為第一科自我感覺不好而發(fā)揮失常。
牛老師特別提醒考生，考完的科目就要立即放下，你感覺答得不好的地方也許并沒有錯，也許只扣幾分，并不會影響大局，沒必要因為芝麻而丟了西瓜。另外，如果你感覺題目難，那么其他同學(xué)的感覺可能也是一樣的；你不會的，別人可能也不會。
5、考生到了考場才發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證忘帶了。
每當(dāng)遇到這種情況，考生和家長都急得不知所措，這時學(xué)生應(yīng)找到陪考老師，老師會安排人與考場取得聯(lián)系，確保考生順利進入考場。這時牛老師一般拍著胸脯對考生說：你不用擔(dān)心，這點小事全包在老師我身上了。有時為了讓考生更放心，牛老師還撒點小謊：我和總監(jiān)考是好朋友，和他打聲招呼就行了，你就放心地進考場吧！
6、考完一科總?cè)滩蛔『屠蠋煂Υ鸢浮?/p>
對考完一科就和老師對答案的同學(xué)，作為老師說，不管學(xué)生答得對不對，老師都應(yīng)該肯定地告訴他們：你答得很對，繼續(xù)努力。你不能說不知道，那樣他們還是不總在心里琢磨；然后一定叮囑考生：考完科目就不要再想了，回家好好休息，準(zhǔn)備下一科的考試。
7、考試不知道怎樣控制時間，因此而慌亂。
有的考生怕時間不夠用，急三火四地搶時間，結(jié)果往往出錯。牛老師說，凡大考時間都比較充裕，不需要刻意提高答題速度，以免造成不必要的失誤。答題時要按照慢、慢、快的原則，第一個慢是審題要慢，看清每一個題眼；第二個慢是思考要慢，把這道題的解體思路想清楚，想完全；兩個慢過后就可以快了，快速而準(zhǔn)確地把結(jié)果寫在答題紙上。
8、考場上遇到其他考生干擾。
有的考生在考場上可能會遇到這樣的意外情況，比如考試前，你臨近位置的同學(xué)對你說：同學(xué)，我這科不太會，你答完后，把答題卡放在桌角讓我看一下！當(dāng)考試進行得差不多的時候，他(她)會時不時地踢你的凳子提醒你。
牛老師說，遇到這樣的情況，考生要敢于拒絕，不要因為顧及情面而違反考場紀(jì)律，你必須記住，對抄襲者與被抄襲者的處罰是相同的。
如果請求者的一些做法干擾了你的考試，要及時向監(jiān)考老師報告。
9、有的快手很快就答完試卷后不知道干啥。
有這樣一位考生，在數(shù)學(xué)考試中答得很順，答完卷子后，就趴在桌上睡著了。雖然成績還不錯，但牛老師很不贊成這種做法。
牛老師說：考場如戰(zhàn)場，兩軍對擂，勇者勝；勇者對擂，智者勝；智者對擂，理智者勝；理智者對擂，堅持者勝。考試要堅持到最后1秒，才能取得最后勝利。
牛老師特別提醒，考生在考試前一天要到考場踩踩點，估算一下從家到考場的時間，以免考試當(dāng)天掌握不好出發(fā)時間。另外，家長的情緒一定要放輕松，營造一個平和愉悅的氛圍。
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專家支招兒：破解中考九種緊張情緒
面臨中考的學(xué)生，28日是他們學(xué)生生涯中第一次迎接大考，有著10多年中考陪考經(jīng)驗的43中學(xué)物理教師沈陽市骨干教師牛麗華總結(jié)，大多中考學(xué)生可能要面對9種緊張情緒。昨日，牛麗華教師被請進本報，講述了自己幫助臨考學(xué)生破解各種不良情緒有效招法。
1、一到陌生的考試環(huán)境就慌神。
此時，給孩子一個深情的擁抱，讓他們感到溫暖，感到自己并不孤獨，平穩(wěn)了情緒之后，牛老師做法是，輕松地對孩子們調(diào)侃：你看今天的天多藍啊，真是天助你也；你看操場的地轉(zhuǎn)多紅啊，連大地都給你們助威，你們還有什么可怕的呀！同學(xué)們開心地一笑，什么陌生環(huán)境，誰還會在意呢？
2、一看表情嚴(yán)肅的監(jiān)考老師就害怕。
這時，牛老師總是親切而又實在地說：考場是一個很嚴(yán)肅的場合，監(jiān)考老師自然不能像平時上課那樣和大家有說有笑了。但是，所有的老師對學(xué)生的關(guān)懷之心都是相同的，他們也和牛老師一樣，希望你們能考出好成績。在考場上有什么困難，你就大膽地提出來，監(jiān)考老師一定會耐心地給你們解答的。同學(xué)們聽完牛老師的話，再看監(jiān)考老師就有了親切感，至少是不害怕了。
3、一聽別人嘩嘩翻卷紙就心慌。
有的同學(xué)在考場一聽別人嘩嘩翻卷紙，就以為別人比自己答得快，心里慌得不得了。遇到這樣的考生，牛老師會這樣勸慰孩子：傻孩子，怎么能那么比呢，你是一道題一道題地答卷，沒因為某道題而耽誤過多時間，你的答題速度是正常的，而你看到有人在很短的時間內(nèi)翻頁，他可能是遇到了不會答的題，采用跳躍式答題法，那當(dāng)然翻得快了。再說每個人的答題習(xí)慣不同，有人先答選擇題，然后可能就轉(zhuǎn)到解答題上了。別人翻頁不能說明你答得慢或者不好，等成績出來一驗證，你就知道了。
4、覺得第一科考砸了。
每遇到這樣考生，牛老師會講起那個屢試不爽的經(jīng)典案例：1996年中考時有一個女生，考完第一科后，情緒非常低落，她說考砸了，任憑別人如何勸說，她都不聽，覺得沒希望了，這種情緒嚴(yán)重地影響了她接下來的考試。考試結(jié)果一出來，她怎么也想不到，恰恰是第一科她認為考砸了的語文得了146分，考了全校第一名，而其它幾科卻因為第一科自我感覺不好而發(fā)揮失常。
牛老師特別提醒考生，考完的科目就要立即放下，你感覺答得不好的地方也許并沒有錯，也許只扣幾分，并不會影響大局，沒必要因為芝麻而丟了西瓜。另外，如果你感覺題目難，那么其他同學(xué)的感覺可能也是一樣的；你不會的，別人可能也不會。
5、考生到了考場才發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證忘帶了。
每當(dāng)遇到這種情況，考生和家長都急得不知所措，這時學(xué)生應(yīng)找到陪考老師，老師會安排人與考場取得聯(lián)系，確保考生順利進入考場。這時牛老師一般拍著胸脯對考生說：你不用擔(dān)心，這點小事全包在老師我身上了。有時為了讓考生更放心，牛老師還撒點小謊：我和總監(jiān)考是好朋友，和他打聲招呼就行了，你就放心地進考場吧！
6、考完一科總?cè)滩蛔『屠蠋煂Υ鸢浮?/p>
對考完一科就和老師對答案的同學(xué)，作為老師說，不管學(xué)生答得對不對，老師都應(yīng)該肯定地告訴他們：你答得很對，繼續(xù)努力。你不能說不知道，那樣他們還是不總在心里琢磨；然后一定叮囑考生：考完科目就不要再想了，回家好好休息，準(zhǔn)備下一科的考試。
7、考試不知道怎樣控制時間，因此而慌亂。
有的考生怕時間不夠用，急三火四地搶時間，結(jié)果往往出錯。牛老師說，凡大考時間都比較充裕，不需要刻意提高答題速度，以免造成不必要的失誤。答題時要按照慢、慢、快的原則，第一個慢是審題要慢，看清每一個題眼；第二個慢是思考要慢，把這道題的解體思路想清楚，想完全；兩個慢過后就可以快了，快速而準(zhǔn)確地把結(jié)果寫在答題紙上。
8、考場上遇到其他考生干擾。
有的考生在考場上可能會遇到這樣的意外情況，比如考試前，你臨近位置的同學(xué)對你說：同學(xué)，我這科不太會，你答完后，把答題卡放在桌角讓我看一下！當(dāng)考試進行得差不多的時候，他(她)會時不時地踢你的凳子提醒你。
牛老師說，遇到這樣的情況，考生要敢于拒絕，不要因為顧及情面而違反考場紀(jì)律，你必須記住，對抄襲者與被抄襲者的處罰是相同的。
如果請求者的一些做法干擾了你的考試，要及時向監(jiān)考老師報告。
9、有的快手很快就答完試卷后不知道干啥。
有這樣一位考生，在數(shù)學(xué)考試中答得很順，答完卷子后，就趴在桌上睡著了。雖然成績還不錯，但牛老師很不贊成這種做法。
牛老師說：考場如戰(zhàn)場，兩軍對擂，勇者勝；勇者對擂，智者勝；智者對擂，理智者勝；理智者對擂，堅持者勝。考試要堅持到最后1秒，才能取得最后勝利。
牛老師特別提醒，考生在考試前一天要到考場踩踩點，估算一下從家到考場的時間，以免考試當(dāng)天掌握不好出發(fā)時間。另外，家長的情緒一定要放輕松，營造一個平和愉悅的氛圍。
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