時間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰，是時候開始寫計劃了。相信許多人會覺得計劃很難寫？這里給大家分享一些最新的計劃書范文，方便大家學習。

運動訓練工作計劃和目標篇一

為了更好地貫徹德智體美全面發展的教育方針，全面推進素質教育，培養學生的創新精神和實踐能力，體現健康第一的指導思想。結 合我校隊的具體工作，做好訓練、比賽，以及思想教育工作，在面向現代化、面向世界、面向未來，促進學生身心和諧發展，為學生的終身體育和可持續發展奠定基 礎。

每天上午： 6：30―――7：10分

每天下午：4：00―――5：00分

（參照第二課堂）

抓平時，加強隊員的各項身體素質訓練，促進隊員專項成績的提高，迎接校田徑運動會，爭取多出好成績，多出好苗子；同時做好隊員心理素質的訓練，保證其以最佳競技狀態迎接比賽；吸收新隊員，做好傳幫帶工作，以及布置冬訓任務。

1、以育人為最高目標，全面鍛煉隊員身體，促進身心和諧發展。

2、學習和掌握健身的基礎知識、基本技能與方法。

3、加強思想品德教育，培養健康的心理素質。

4、迎接各類田徑運動會，促我隊隊員努力拼搏，以更高、更快、更強的精神，輻射比賽場，推動學校體育工作。

5、與班主任協調做好新隊員的選材工作，吸收新隊員，做好傳、幫、帶的銜接工作。

6、迎接各項田徑運動會，做好隊員的選派工作。

7、第一階段（1——4周）選拔隊員，進行一般強度的訓練，恢復體力，發展一般力量。每周三次，每次二節課。

8、第二階段（5——15周）注重培養隊員的專項，進行強化訓練，提高專項成績。

9、 第三階段（16——20周）突出專項成績，采用比賽形式進行強化隊員素質。

10、 做好與冬訓工作的銜接，加強隊員的專項成績的提高。

運動訓練工作計劃和目標篇二

跳繩集鍛煉、表演、觀賞為一體，是一種非常有效的全身有氧運動。從中班下學期開始，我們有意識地訓練幼兒跳繩，以此促進幼兒身心發展，并為幼兒進入小學階段學習打下良好的身體素質基礎。

中班下學期：分解跳繩。中班的孩子年齡小，動作協調性不夠好，經常不知該先起跳還是先甩繩。我們通過分階段分解練習，降低難度，以培養興趣為主，不求幼兒學會跳繩。

首先，讓幼兒聽節奏，徒手跳。先讓幼兒邊拍手邊跳，然后隨著節奏跳。繼而空著雙手，按照已熟悉的節奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。

然后，引導幼兒學習甩繩。先把繩子的兩個柄都握在右手里，開始由后往前揮動繞圈，要求繩落地時雙腳跳動，左右手輪流，依次反復練習。

接著，練習先甩繩，后起跳。先將繩子從身后向上舉起，往前甩到地上后，再將繩子往自己的腳下拖動，當拖到雙腳前面時，雙腳一起向上跳，雙手將繩子往后拖到身后。在練習過程中，即使幼兒根本沒有跳過去，教師也要表揚孩子“跳得真好，進步真大”o

大班上學期：花樣跳繩。有了上學期的基礎和經驗，我們鼓勵幼兒學習花樣跳繩，比如向前雙腳跳、向前單腳跳、向后雙腳跳、向后單腳跳、雙人套跳（一人甩繩，另一人與其面對面跟著跳）等，繼續讓幼兒體驗跳繩的樂趣。

大班下學期：一分鐘快速跳繩。本學期，為了讓幼兒從體能、毅力上適應小學體育課的要求，在前兩個學期開展跳繩活動的基礎上，我們又讓幼兒學習一分鐘快速跳繩，重點訓練跳繩的技術、力量、耐力和心理素質。

一分鐘快速跳繩最關鍵的就是技術、力量、耐力和心理素質。有技術，沒耐力不行；有耐力，沒技術不行；有技術和耐力，心里素質差也不行。

在技術方面，我們主要注意了兩點：一是要求家長給幼兒購買專業跳繩用的繩子；二是針對大部分幼兒雙腳齊跳時出現彈回動作，影響了跳繩的速度，加強訓練幼兒雙腳起跳后不做彈回動作，保證每跳起一次，甩繩一次，這樣可以提高跳繩的速度。

在耐力方面，我們要求幼兒注意手腕、手臂和腳的動作。跳繩時，手臂盡量貼近身體，手腕用力，雙腳輕輕起跳和落地，這樣能節省體力。

在心理素質方面，我們注意激發幼兒的“內部動力’’．一用比賽的方式保持幼兒的內心需要。大班的幼兒已經具有較強的競爭意識，每周一次的“跳繩大王比賽”激發了孩子們的好勝欲望，使他們的跳繩成績不斷提高，也越來越自信。

運動訓練工作計劃和目標篇三

新的學期開始了，校運動隊的各項訓練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績，特制定訓練計劃如下：

由于市里的乒乓球比賽的運動員向低齡化發展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向

于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊，訓練過程中大隊員照顧帶動小隊員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。

在今后的訓練中，我們一方面要認真把握“訓練和思想結合的原則”，有意識地在訓練

中培養學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，經常和運動員家長、班主任及 任課 老師聯系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發生，從而使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。另一方面在業余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生的身體素質基礎上培養運動員的技術和技能。

1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。

2、學生訓練的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活

動相結合，以激發學生的愛好與興趣。

3、訓練要有持久性和合理性。

4、有事須向老師請假，不能擅自離開崗位。

1、堅持面向全體隊員嚴格組織紀律，加強訓練管理。

2、加強基本知識、技術、技能的培養，進一步熟悉球性。在此基礎上進行教學比賽，在比賽中不斷鞏固技戰術，提高運動成績。

準備期：

1、召開動員會、找運動員。

2、召開全體隊員會議，制定訓練紀律。

3、準備所需器材。

第一階段：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主

1、教師陪練，學生反手推擋。

2、教師陪練，學生正手攻球。

第二階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第三階段：專項技術，發球和接發球練習

1、主要講解發球的技術動作。

2、發球包括上旋、下旋、側旋、以及奔球。

3、接發球的站位正確，注意力集中。

第四階段：比賽前訓練為主

1、由教練陪練打比賽。

2、學生隊內的比賽，可以和去年的男隊隊員比賽，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

具體訓練內容：

1、球性練習：

（1）正反手的向上顛球。

（2）正手攻球。

（3）反手推擋。

（4）對攻。

2、發球和接發球：

（1）發側旋球。

（2）發下旋球。

（3）發奔球。

3、賽前訓練：

（1）由教師陪打比賽。

（2）隊內的教學比賽。

（3）觀看比賽錄像。

運動訓練工作計劃和目標篇四

基本情況：我校參加中小學生跳繩、踢毽子比賽，時間短任務重。在接到比賽任務的同時，校領導及體育組的大力支持下，迅速組織起一隊以五六年級學生為班底的跳繩踢毽子運動隊，積極參加區級十二月月底的比賽。

1．優勢：高臺子學校是傳統的體育學校，各項體育活動已開展多年，有深厚的體育底蘊。教師都有帶訓跳繩的經驗，學校體育和跳繩傳統項目都處于上升的通道之中，場地和器材齊備。

2．困難：跳繩子是一個有周期性的活動，訓練的.時間越長越認真水平才能提高。

1．落實教育工作會議精神。

2．一步貫徹20xx年陽光體育精神，樹立健康第一的指導思想，重點抓好跳繩毽子項目的訓練。

3．傳承成功的經驗，保持成績，在原有的基礎上有新的突破。 三、 目標及任務：取得第一名次。

五六年級男同學10個人，女同學10人。 五、 時間為：體育大課間時間，中午及每天第七節課。

訓練時間：從9月13日開始到12月25日，周六日休息。 每周不少于4次的訓練。

學校籃球場。

第一階段：進一步學習跳繩的基本動作，加強培養學生拼搏精神，在單搖的基礎上協調完成基本素質訓練，同時加強運動員的柔韌性練習，提高動作的

協調性，增強上肢及腿部力量，發展耐力訓練。及時發現運動員的能力及潛力，并做記錄存檔。

第二階段：明確運動員的人選，進行專門的訓練內容，加大運動量調整跳繩的動作，及時加入雙搖等的技術動作，充分挖掘各運動員潛能，提高運動成績。

第三階段：對學生進行最后調整訓練，讓運動員對比賽方法及任務明確。最后進行適當的調整，進入臨戰狀態，并加強思想教育，激勵運動員以良好的心態參加比賽，以取得良好的成績。

1．繼續加強學生的課堂紀律，養成良好的常規習慣。

2．因材施教，并不斷完善修改校本教材。

3．因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養有潛力的學生。

4．做好每堂課的小結和反思，并提出自己的見解。

1．業務培訓

為提高教練員的業務素質，在組內開展教研活動，能者為師，相互學習和探討。有組織的觀看有關訓練錄像及有關跳繩毽子的基礎知識，結合我校實際提高教練員的層次，使訓練水平得到提升。

2．后備梯隊

在全校范圍內開展形式多樣的跳繩毽子活動，具體是： ① 組建三四年級組的跳繩隊。 ② 挖掘有潛質的跳繩苗子。 ③ 加強運動員的科學訓練。

3．科學訓練

① 注意平時資料的積累，更好的為訓練服務。

② 結合信息技術，加快訓練的實效性。

③ 多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的訓練方法。

運動訓練工作計劃和目標篇五

為了參加20xx年市直田徑運動會，在學校中組建了以六年級學生為主的田徑運動隊， 進行系統的訓練，以增強學生各項身體素質，從而提高運動 技術水平和成績。

準備期間通知參訓學生的家長，并得到班主任和學生家長的大力支持和積極配合，從而使運動隊的訓練得以正常進行。現將運動隊的訓練計劃公布如下： 我校的田徑訓練主要集中在每天早晨(7：00——8：05)和每周天的下午(4：40——5：40)。

第一階段：時間為前兩周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。

第二階段：時間為兩周，采用較高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。

第三階段：時間為一周，采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復，迎接我市市直小學生田徑比賽，同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。

第四階段：認真總結在市直小學生田徑比賽的得失，及時查漏補缺。改進訓練方法。

1、對學生項目的訓練，我們體育組的老師也有很明確的分配。

2、為迎接我市的田徑運動會，我們選擇了一些主訓項目：60米、100米、200米、400米、800米；跳遠、跳高；壘球。

3、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

4、訓練必須以學生身體系統訓練為主。注重學生的專長發展。

5、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練。通過師生的共同努力。 從難、從嚴、從實戰出發，系統地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。